Just d...

Bild-update

Så småningom kommer detta bli jättebra tror jag...

Allt är inte guld...

Som ni vet började jag äta protein för ett tag sedan och det är ju ett riktigt bra kosttillskott när man tränar!
Proteinet använder man för att återhämta musklerna efter träning vilket är ytterst optimalt då man knappast vill ha en nedbrytning av musklerna som en direkt effekt av sin träning!

Mitt protein som jag äter, heter Whey 100!
Ett vassleprotein som snabbt tas upp i kroppen för en snabb återhämtning!

Som jag nämnt tidigare, är jag inne på att lägga till kasein innan sänggående...
Kaseinproteinet (mjölk) är ett "långsamt" protein och försvinner inte lika lätt ur kroppen som vasslet gör och mättnadskänslan man får vid intaget håller sig längre än vassleproteinet!

Jag ser inga som helst konstigheter med att äta protein så som jag nu gör, dvs 2-3 gånger per dag!
Det enda som jag kan se som en nackdel är dom oönskade biverkningarna som man får som ett litet paket med i köpet!
Nämligen finnar och gaser!!

Asså... Vi skojar inte här! Det här är seriösa problem!
Jag kan svära på att man kan döda med den doften som kommer ur en i mellanåt!
För jävelen! Finns ju inte!
Man kan för fan bli rädd för sig själv när man släpper sig! Hahahahahaha...
Till och med hundarna flyr!
Jävligt illa faktiskt! Jävligt illa också när man känner att man måste på dass illa fort och man inte har ett skithus i närheten! Be till Buddha då förjävelen för du har inte mycket tid på dig!
Hahahahahaha... Jävla i-landsproblem!

Vad gäller finnarna... Not najs alls!
Jag har fått en jäkla massa finnar i ansiktet och en massa småblemmor på kroppen!
Sexigt! NOT!!!!!!!
Säkerligen övergående innan kroppen vant sig vid denna tillsats men under tiden lackar man ju...

Usch ja.... Nog om protein för idag!

Dagens pass bestod av rygg och den känns verkligen genomtränad!
Idag erövrade jag också min första tre-siffriga vikt i en av maskinerna!
Så jävla najs alltså!!! Blir man glad!

Jag känner att jag lägger för lite tvång på mig själv under passen... Jag "nöjer" mig lätt utan att pressa mig själv! Måste ändra på detta då det irriterar mig nått otroligt!
Jag vet ju att jag kan... Nä... fokus Pernilla! Du ska för fan bli gladiator sen ;)

Imorgon är det vilodag från gymmet och lördag blir det en omgång ben!
Ser fram emot det!

Ha en fin kväll mina vänner!

Vi hörs och syns!

3 veckor...

Tre veckors träning och man kan ana en muskel iallafall...

Igår körde vi bröst! Gillar träna bröst faktiskt! Blir lika förbannad på mig själv varje gång jag gör det! Horribelt jobbigt och mina armar synkar inte varandra i vissa övningar...
Till slut ligger man bara och sparkar med benen och ser ut som värsta miffot som fastnat i kablarn... hahahaha... Idiotiskt!
Det sjuka är att lillebror har samma mögproblem med sin arm så man håller ju på att gå i sönder av skratt när man ser detta spektakel... Tänk er oss två i gymmet... Förjävlen... Syskonen "retard"...

När jag kom hem igår efter gymmet körde jag och barnen lite sit-ups och "knäböj"! 30 x 3 sit-ups och 3 x 15 knöböj... Ja jag vet... lite lat med knäböjen men jag va rätt trött efter sit-upsen ;)

Idag har jag varit på handkirurgen och visat upp min onda hand! Ingen fara va det dock utan jag skulle bara acceptera smärtan och lära mig leva med den! Jag gillar sjukvården! Känns alltid så upplyftande att gå dit!

Så vi kör väl på då och har lite ont under tiden! Idag blir det tidig träning innan barnen ska Thaiboxas! Vi hörs och syns mina vänner!

Nä men om man skulle äta lite!

Asså... Förhelvete... Jag äter konstant just nu!
Min kropp bara skriker efter mat och jag bara ger efter och får fetångest efter jag tryckt i huvudet!

Bara idag, och nu är klockan 11.30, har jag ätit;

3 mackor
1 pizza
1 påse morötter
1 proteinbar
1 kanelbulle

Jag kommer bli vrålfet!
Om en halvtimme e det dax för lunch och min shake...
Tur jag ändå har relativt hög förbränning!

Märker att mitt matbehov är extremt precis på morgontimmarna.
Nog dax att införa kasein innan sänggående!
Kommer hålla mig mätt längre på det än på whey 100...

Ja så får det bli!
Bäst att beställa en burk av det omgående...

Vi hörs igen!

Sjukt nöjd med dagens pass!
Jag överraskade mig själv ett par gånger viktmässigt och det kändes väldigt genomtränat i dom grupperna som vi körde idag!

Mage och axlar är faktiskt två favoriter hos mig att träna!
Magen, för att den "känns" när du tränar den! Det bränner i magmusklerna på ett himla skönt sätt och man känner hur dom jobbar!
Samma gör ju benen.. Det är maxad mjölksyra i benen när du kör ett hårtpass och även där känner man efteråt hur musklaerna fortfarande arbetar!
Gillar den känslan...
Axlarna är roligt för du "ser" dom jobba under rörelsen! Och jag tycker nog att det är det området som fortast ser tränat ut!

Har fan blivit helt hooked på det här! Helt makalöst!
Längtar till gymmet och känner sån glädje över att va där!
Underbart!

Har inte hunnit uppdatera mina mått, har inte ens mätt mig än så jag får skjuta uppdateringen tills på söndag!
Hoppas ni står ut fastän jag slarvar!

Kan dock redan nu säga att vikten fortsätter stiga! Iallafall känns det så!
Beror säkerligen både på muskler men också på att jag ändrat om i kosten!
Från att ha ätit i snitt två mål mat om dagen äter äter jag nu 5 mål mat och känner mig på allvar grisfet!
Det är väl en omställningsperiod det kommer va så här och det kommer kännas så här men det är inte kul...
Proteinet spelar kanske in här också och det intar jag ju 2 gånger om dagen!

Kommer nog bli riktigt bra i slutändan tror jag!
Jag kämpar på!

Imorgon kör vi på igen!

Goa och glaá

Puss i ljumsken

Jag fettflippar!

Sen så länge jag kan minnas har jag haft kroppsnojjer...
Aldrig någonsin har jag tagit till kräkningar eller svält för att gå ner i vikt för det har liksom alltid varit absurt i min skalle.. Sånt gör man liksom inte... Mat är för gott och kräkas e för jobbigt.

Min vikt, om vi bortser från graviditeter, har legat som max på 72 kilo (1996) och 52 kilo (1998)... Där emellan har jag nog legat på ett snitt på 63 kilo tills för ett år sen ungefär när min kropp ändrade sig igen och jag dalade ner till 57 kg!

Efter skilsmässan sen i juli har jag legat på ca 55-56 kilo!
Min klädstorlek är 34, ibland har detta till och med varit för stort och då har jag krängt på mig kläder från barnavdelningen... hrmmm ... ja... vi kommenterar inte detta.... Bamsekläder har faktiskt sin charm ;)

Trots detta faktum med vikt och barnkläder ser jag mig i spegeln och ser bara... fett.... överallt... fett fett fett...
Mår psykiskt dåligt över min slappa kropp... skäms för att visa mig utan kläder och ber dagligen till Buddha om att få vakna vacker och smal en morgon!
Det händer aldrig kan jag säga...

Med träningen nu har jag fokus inställt på att "bygga"... Ni fattar vad jag menar va...
Ni ser Helena på bild här i sidomenyn (tjej med bakåkslick). Me like (bortsett från låren)

Min hjärna förstår att detta kräver en viktuppgång, mina ögon flippar ut över dom snart 4 kilona plus på 3 veckor!
JAG DÖÖÖÖÖÖÖÖR...
Jag kommer likna en valross! En valross med en ynklig biceps man får leta efter med ett förstoringsglas...
Hur snyggt blir detta...

Folk kommer ju skratta åt mig... Går på gym 5 dagar i veckan och blir fet!
hahahahaha... fan e det...
Helvete alltså...
Kan ju fan inte gå och bli fet när det svansar fram grekiska gudar som lyfter hantlar i maxvikt och har en kropp som gör en svettig bara vid tanken...

Imorgon är det iallafall dax för mätning och vägning och jag längtar inte.. inte alls...
Tur jag kommer va bakis... tror fan jag tar måtten i natt i fyllan istället... Bättre!
Oj vad hälsosamt det plötsligt lät.. "tar måtten inatt i fyllan"... Vänligen bortse från detta... Jag är enbart hälsosam alltid hahahaha
Rött vin är enbart proteiner så det såå... hahahaha

Stod och studerade min kropp i spegeln för en stund sen... Det syns ju att jag gått upp i vikt... Röven har blivit större och låren med...
Röven e väl okej på nått sätt... Innan hämtade jag ju upp den och placerade den i jeansen men nu så har den ju flyttat upp ett par centimeter och det är ju bra... Mitt diskbråck blir mindre påfrestat varje gång jag ska klä på mig...
Låren däremot...
Jag kommer få skavsår för att fettet på benen gnuggas mot varandra när jag går...
Asså... det är ju inte okej... Inte nånstans...

Nä... urk...

Nu måste jag bearbeta min fettnojja en stund med det som hjälper mig bäst!
Dans! Så nu kör jag igång...
Rensar min skalle till Pitbulls hesa, sexiga röst... Synd bara han e nasty i verklighet... Men om man blundar under tiden... Då e han ju rätt okej ;P

Ha en fin dag mina vänner!

Puss i ljumsken

Sista...

Idag va sista träningspasset för veckan tyvärr men passet imorgon får ställas in då det strular med hunden...

Idag körde jag och lillebror lite armar och mage!
Ganska lätt pass men man fick sig en genomkörare iallafall!
Känner att jag måste hitta övningar för armarna som känns stimulerande... Vissa övningar känns bara döfödda på nått vis..
Ja.. Man e ju inte träningsvan så det hänger väl på det...

Börjar störa mig rejält på min svullnad i kroppen! Den är inte nådig!
Mina jeans är det snart bye bye med! Jag får knappt på dom längre och när jag väl brottat ner dom och behövt olja in benen för att få på dom stasar fan blodet i benen.. Fan e det liksom...
Magen ska vi inte tala om.. Shit asså... Makalöst plöfsig!

Vi har tränat i 3 veckor nu och jag har intaget protein i två veckor ungefär..
Denna veckan har jag även lagt till Aminosyror i drickformat!
Vet inte om detta spelar in i min slappekropps horribla utseende...

Usch... Känner att jag blir lack! Mög!

Nya mått uppdateras på söndag! Återstår att se hur mycket plus det gått!

Nu blir det lite java i min tarm!

Ha en fin fredag!

Då kör vi igång då!

Ny blogg!

Givetvis ska den andra behållas men jag kände lite att träningen tog lite över i den andra bloggen nu och för dom som inte är ett dugg intresserade av att läsa om sånt mög så särar vi på dom båda koncepten!

Ser ju väldigt gärna att ni alla följer med mig i min kamp mot ett sundare och framförallt friskare liv! Hade uppskattat supporten enormt!

Ni vet ju hur nojjig jag är med min vikt och kropp så räkna med fetångest inlägg i den här bloggen!

Så.... Välkomna till mitt nya "hell" ;)